dimecres, 29 de maig del 2013

PREVIA CAP DE SETMANA + RECORDATORI NOCTURNA + DUATLÓ

Aquest cap de setmana és l'anterior a un dels importants per al club.

REcordeu que la setmana que ve tenim dos events:

  1. Per als bikers. Divendres 7 de juny. III Marxa nocturna BTT. Recordeu confirmar assistència a Paco rubio.
  2. Per a TOTS ELS TRIVOLTORS. Diumenge 8 de juny.                                                              III Duatló infantil d'Alcàsser. 
VOS NECESSITEM A TOTS!!!

Ja enviarem en breu recordatori i quedada oficial OK??

Per altra part, aquest cap de setmana tenim dos proves de tamany.

Alguns Trivoltors estaran competint al Valencia MD el diumenge. 
Un 1/2 Ironman que enguany, en el canvi de recorregut i bon oratge preveu una bona acollida.


Cap al sud, a les muntanyes d'Alcant, acudiran el trio calavera. Xaka, Pakis i Edu Aznar a seguir en la preparació de Ironman per a fer la Marxa de bici de carretera "TOUR DEL JUGUETE". 137 kilòmetres en 5 ports que prometen diversió.



Molta sort i coneixement a tots!

dijous, 23 de maig del 2013

CRÓNICA IRONMAN LANZAROTE 2013. ELE AGUADO


CRÓNICA IRONMAN LANZAROTE 2013...!!!

Después de pasar un par de días del Ironman toca explicar todo lo que se siente.
Toda esta aventura comenzó hace meses en Alcasser (Vlc.) mi muy buen amigo Leo me propuso: “Ele tenemos que ir a la cuna del Triatlón y el sitio indicado es Lanzarote , su tierra Canarias...
Para mí el Ironman de Lanzarote ha sido un sueño siempre por su fama y como buen amigo le dije si hay que ir se va ....!! jejeje y como buen hermano que es Rafa me dijo Tete si tu vas yo voy detrás, jajaja y así Sergio (el primo) y Josep un equipo de 5 triatletas y amigos....
Mi vida pegaba un vuelco de 180 grados cuando el 3 Noviembre me casaba con María y decidíamos vivir en Vitoria, compañeros de entreno y demás se quedaban en Valencia y yo con mi esposa, mi nuevo trabajo, mi nueva vida al País Vasco .
Estoy contentísimo por mi decisión. Un grupo de amigos me han acogido para entrenar Diego, Ibon, Borja y Guzmán y con el duro invierno que hemos pasado en Vitoria sin vosotros no lo hubiese conseguido, no me podía imaginar que con nieve en la carretera, hielo y lluvia se pudiese salir a andar en bici y sí, sí… se puede y lo afirmo.
A todo esto, me alegraba saber que Ibon se inscribía al Ironman también. Iba a tener compañero para las tiradas largas y duras, así todo es más fácil.
Mientras en Valencia entrenaban con buena temperatura yo no salía de mi guarida de hacer rodillo y más rodillo viendo diluviar durante 25 días seguidos y abundantes nevadas en Murguia donde veía que la acumulación de kilómetros no era la correcta y pasaba mis malos ratos maldiciendo todo, pero ahí estaba ella, esa persona que me hace feliz día a día… sin ti no lo hubiese conseguido María.
Mis fines de semana a Valencia eran entrenos de calidad y motivación por ver a la familia y amigos....
Así sin dejar de lado el invierno, Dios quiso darnos un regalo, sí vamos a ser Papás de Mikel.
Que alegría y que añito... “más madera Ele”: me decía yo a mí mismo, jejeje
Se acercaba la fecha y mi forma física estaba bien, eso creo yo, menos en el segmento de la carrera a pie, corto de kilómetros y de sensaciones no muy buenas pero no podía hacer otra cosa ante los malos días en Murguia....
Llegando a la semana del día D con ese respeto al Ironman que hay que tener...
El 16 de mayo a las 8h partíamos de Bilbao con la bici dentro de una maleta, por primera vez, y expectante a ver qué pasaba con ella… si llegaba o no… siendo el vuelo directo no habría problema pero hasta no tenerla en mi poder en Lanzarote no estaría tranquilo....
Mis compañeros Rafa, Leo, Sergio y Josep salían de Valencia y hacían transbordo en Madrid - Lanzarote, llegando al mismo tiempo del jueves día 16 a Lanzarote. Yo tenía en mi poder mi maleta y mi tranquilidad pero pasó lo que no queríamos que pasase. Rafa y Sergio no recibieron sus maletas. Se quedaron en Madrid y no llegaban hasta el viernes a las 18h, hora en la que cerraban boxes para dejar las bicis. Hablamos con  la organización para poder dejarla el sábado a la mañana antes de la prueba quienes notaron la preocupación de mi hermano y Sergio.
Por fin, llegaron con retraso, a las 19h y corriendo al hotel a montar las bicis y probarlas.  Rafa y Sergio respiraban y el resto también....
Ibon hospedado en otro hotel me preguntaba si todo estaba ok, síntomas de nervios para todos. Yo quería que llegase la mañana para empezar… acumulación de nervios....
Nos vamos pronto a la cama porque el despertador sonaba a las 4h a.m. Desayunando y siguiendo todo el proceso y recordatorio de la prueba y hacia boxes....
Llegando a boxes empiezan a caer gotas yo ya flipaba… con todo llegando a mi puesto donde tenía mi bici e inflando con la bomba las ruedas me doy cuenta que la trasera estaba pinchada, ahora sí que sí nervios a flor de piel y temblando sin poder cambiar la rueda (lo que son los nervios...) me tranquilizo y busco a un mecánico ya que el alargador que llevaba no era bueno para la cámara. Todo reparado y a calentar un poco antes en el agua. Un ambiente medio enfriado por la intensa lluvia que en esos momento caía, no nos lo podíamos creer pero era así .
Ibon, Rafa y yo fuimos a calentar y perdimos de vista a Leo, Sergio y Josep pero era imposible buscarlos entre tanta gente.
Ahora sí que sí debajo del arco y con una intensa lluvia nos abrazamos Rafa y yo y nos deseamos toda la suerte del mundo.
Mis planes de ponerme por delante del arco me fallaban para poder hacer una buena natación en 1h05' que es la marca que tenía en mi último Ironman pero la cantidad de gente no me dejó acercarme y tuve que salir más retrasado. Escuché el pistoletazo, empezaba lo esperado en el momento de tocar el agua codazos, puñetazos, tirones etc... Hasta la primera bolla donde opté por abrirme hacia la derecha teniendo que hacer más metros para poder evitar golpes, pero funcionó y empecé a coger ese ritmo que tanto he trabajado en Mendi con mi buen amigo Diego.
Eran dos vueltas de 1.900 mts, teniendo que salir del agua y volviendo a entrar algo que a mí no me hacía mucha gracias pero cuando llegué a la vuelta de los 1.900mts, miré el reloj y llevaba 28' iba muy bien y pensaba que en la segunda iba a bajar el ritmo pero lo supe mantener y salir del agua en 59' una natación perfecta ya que nunca me esperaba que bajase de la 1h. En la T1 haciendo una transición tranquila, ya que cualquier fallo u olvido te puede conllevar a una amonestación en boxes, y a rodar, saliendo de Puerto del Carmen y, durante 30km lloviendo y con un viento que no sabía si estaba en Lanzarote o Vitoria, increíble pero cierto. Llegando a las montañas del fuego la gente me pasaba teniendo el viento en contra pero yo iba a mis watios y no tenía que pasarme. Los buenos consejos de Ibon, me acordaba de los entrenos que me decía mira el numerito y no te cebes y así hice, no cebarme llegando a lo alto del mirador del río muy fresco, según muchos de ahí a la T2 ya era un camino de rosas (Y UN HUEVO...!!! jejeje) pero como había guardado empecé a pasar a todos los que se habían cebado... Llegando a la T2 en 5h56' un tiempo bueno viendo la dureza de la bici y el asfalto que teníamos, señores peor imposible...!!!
Calzándome las zapatillas y escuchando la voz de María y la fuerza que me trasmitía ella y mi hijo...!!! empecé a correr bajo el intenso sol que a las 14h de la tarde caía para hacer el maratón. Empecé muy bien pero en el kilómetro 7 me vine abajo por la zona del aeropuerto, viento espantoso y un bajón increíble llegando a la media maratón cascado, me cruzaba con Ibon que iba muy bien y empezaban a cruzarme con Sergio, Rafa, Josep y Leo. Yo iba a menos o esa era mi sensación y empecé a pensar en el esfuerzo que estaba haciendo mi mujer y mi hijo de verme y el sufrimiento de todo este invierno que hemos pasado, sí amigos sí, pensar en todo lo que he podido sufrir y poder llegar al kilómetro 30 tenía que sacar fuerza de debajo de las piedras volcánicas de la isla llegando a meta con un maratón de 3h48' y un total según mi GARMIN 910XP de 10h53' puesto 38 de mi group y 169 Overall, sí, FINISHER del IRONMAN LANZAROTE ....!!!
Gracias a todos por vuestros ánimos y apoyos que he recibido, a toda la familia canaria de Leo, a Sergio, Josep, Ibon y en especial a mi hermano Rafa con quién hemos pasado muy buenos momentos aquí en la Isla, a mi entrenador Rafel Fortea , a mi club Trivoltors Alcasser ....Gracias miles de gracias ....!!!
Pero a quien se lo debo todo es a ti, María, que en tu estado de embarazo has estado ahí apoyándome en mis malos ratos durante todo la preparación y a nuestro futuro hijo, sintiendo la presión en tu tripa y dándome toda la fuerza del mundo para conseguir mi 3er Ironman:  Va por vosotros María y Mikel...!!! Os quiero ...

Nos vemos pronto en Challenge Vitoria dentro de dos meses distancia Ironman...
Un fuerte abrazo desde Lanzarote y recordad: TENEMOS EL PODER CUANDO ESTAMOS CONVENCIDOS...!!!
Vuestra fuerza es mi éxito…!!!

Ele Aguado.

dimarts, 21 de maig del 2013

DISSABTE 18 MAIG DE 2013. RUTA CICLISTA "7 PICS DE REQUENA". BY EDU AZNAR.


DISSABTE 18 MAIG DE 2013. RUTA CICLISTA "7 PICS DE REQUENA". 

Crònica d´una prova que forma part de la preparació del gran objectiu de l´any: L'Ironman de Vitòria en Juliol de 2013.

By Edu Aznar.

El passat dissabte, 5 Trivoltors és van plantar, a les 7:15 del matí en el "recinte firal de Requena", per a intentar acabar una mítica prova amb bici de carretera d'una gran dificultat, la volteta és "entretinguda" , 191 Quilometres, 7 ports de muntanya (i quins ports) , i un desnivell acumulat de mes de 3.000 metres, que pareix que sempre estas pujant.

Saviem que el repte era difícil pel recorregut i la distància, però en arrivar a Requena, una nova i no meins important dificultat ens esperaba.... El temps, feia un fred que pelava, 5 graus de temperatura, un vent de ponent de mes de 40 Km/h, i el cel tant negre que era impossible que no ploguera.
Així i tot ens posem al final de grup i a les 8 en punt comença la prova, mire un poc cap a l'aparcament i veig que alguns cotxes teníen els bicis dalt i vaig pensar eixos s´an asustat i no era per a meins.
Als pocs quilometres és comença a pujar i és formen grupets, en un principi anem tots junts, Vicent Reynal, Natxo, Calo, Pakis i jo, els comentaris de la gent que ja havía fet la prova era la de reservar i pujar a un ritme cómode, però en començar el primer port el meu ritme no era igual que el dels altres i em quede sol, a partir de la mitat del port comença a ploure, a fer un vent de cara i un fred que les mans no els notava, per a baixar el port vaig patir molt, no podia frenar del fred que tenia en els mans, la carretera estava amb aigüa i en arrivar a les curves el vent i l´aigüa feia que frenares del tot, alguns van caure i le ambulàncies no paraven amunt i avall, vaig patir tant que pensava en retirar-me per que molta gent tornava a Requena, però Natxo, amb bon criteri i experiència em va dir " tenim que seguir que el temps millorará, tu menejat per a entrar en calor" i aixó vaig fer, en això arrivem al primer avituallament i tornem"a ajuntar-se tots, menjarem pastissos i a seguir.

En arrivar al segon port, de nou em quede sol, i veig a un grup d'uns 15 corredors del club Ciclista de Carlet i Riba-Roja que pujaven a un ritme còmode per a mi i vaig pensar, en estos em quede! , i amb ells vaig anar fins al final.
El tercer port és el pic del Remei, en Chelva, no crec que oblide les rampes tant dures i el llarc que és, de nou i com en tots el ports comença a ploure molt fort i després pedregà i un vent..... meins mal que uns quilometres mes avant va eixir el sol.
El quart port és en realitat dos ports, i en mig un vaixada, així fins 20 quilometres, després avituallament, de nou ploguent i un descens molt llarc i perillós per la pluja i el vent, que era tant fort que no podíes descansar ni vaixant."

Era el quilometre 153 i faltaven encara 3 ports, per a rematar la ruta, tres ports consecutius en 30 quilometres, en l'ultim, molta gent no podia pujar de la "pajara " que portava era molt impresionant vore com patía la gent i havia de parar, es danavem ánims el uns als altres, jo segúia  al meu ritme encara que amb un dolor als rinyons impresionant, ja no savia en quina postura possar-me. A poc a poc acabe l'últim port, sols quedaven uns 10 quilometres cara avall, encara que en vent de nou era de cara, en un moment arrivem a la meta i l'alegria era massa, la satisfacció d'haver acabat, i l'emoció que vaig sentir a l'entrar en el pabelló i vore als companys que m'abraçaven i animaven.

Si algo e deprés d´aquesta  experiencia  és que no cal rendir-ser mai, a un Trivoltor no el para ni la pluja ni la pedra, ni el dolor ni l´eforç, si has entrenat l'objectiu és cumplirá.

És una prova molt veuen organitzada, un recorregut molt bonic, però recomane que si aneu la prepareu be. Donar l'enorabona als meus companys, per cert el meu concepte de port de muntanya a cambiat i el meu reconeiximent als ciclistes també, que esport mes dur.




dilluns, 20 de maig del 2013

RESULTATS TRIVOLTORENCS IRONMAN LANZAROTE - MARCHA SIETE PICOS - BILBAO TRIATHLON

IRONMAN LANZAROTE.

NameCountrySwimBikeRunFinishDiv. RankOverall Rank





AGUADO, ELESpain00:59:5705:56:4703:48:5010:54:1438181
Aguado Escorihuela, RafaSpain01:06:0106:51:4403:53:4112:01:51139573

MARCHA SIETE PICOS


582 75 FRANCESC LLACER  B 211 TRIVOLTORS ALCÀSSER 8:28:04 21,85
583 108 NACHO MILLáN  C 239 TRIVOLTORS ALCASSER 8:28:05 21,85
584 194 VICENT REINAL C 240 TRIVOLTORS ALCÀSSER 8:28:06 21,85
585 112 PASCUAL PRIMO  B 212 C.T. TRIVOLTORS ALCAS 8:28:06 21,85
640 83 EDUARDO AZNAR  C 256 C.T. TRIVOLTORS ALCAS 8:48:03 21,02

BILBAO TRIATHLON
Puesto Nombre Dorsal Club Categoria P. T1 T2 P. P. Ciclismo Km/h. Carrer
400 DE LA HOZ , JESUS 427 TRIVOLTORS ALCÀSSER SENM 233 0:42:24 4:26 399 3:37:21 2:36 24,84 420 2:13:46 372

dimecres, 15 de maig del 2013

IRONMAN LANZAROTE + MARCHA SIETE PICOS + BILBAO TRIATHLON

Aquest cap de setmana que tenim ahí també porta grans events. Importants, llargs i durs.

Començem pels germans Aguado (Schleck brothers per als colegues...) qui, en una gran preparació i un excel·lent nivell marxen cap a Lanzarote en tota la ilusió de fer un gran paper. De segur que és així i gaudixen de la illa com els que més.
Un dels Ironmans més durs del món els espera. A per totes!
Sort companys!


Altres que també s'han ficat en un bollit considerable són els que anem a la Marcha Siete Picos a Requena. El nom ja ho diu tot. 7 Picos considerant els 7 ports i 185 (enguany 192 Km) kilometrets de res...
Com dien per ahí "que dios nos pille confesados".
En paciència i una canya, de segur que anirem arrivant a la meta! I beurem la ben merescuda cervesseta.



I per últim, el presi, en la preparació a Vitòria, disputarà el Bilbao Triathlon. Un Triatló distància 1/2 Ironman caracteritzat per la duresa al circuit ciclista. Molta força per a d'ell


JA SABEU, QUAN VINGUEN MALS MOMENTS...

PENSEU EN VERD!!!

dilluns, 13 de maig del 2013

RESULTATS MIM + MITJA D'ALCÀSSER

2 Grans proves i importants per a molts dels nostres TRIVOLTORS s'han donat lloc aquest cap de setmana.

Començem per la més llarga, LA MARATÓ I MITJA CASTELLÓ-PENYAGOLOSA (63 Km de pur trail-running) on un total de 11 Trivoltors van acudir fent tots un gran paper i, el més important, arrivant a meta.
A les fotos podeu vore lo bé que s'ho van passar durant el cap de setmana:


Clasificación General
Pos Dorsal Atleta                                Sexo Año         Cat                     Club                        Marca                
266 1160 VICENTE  MARTINEZ  M / 258 1973 Sen-M / 228 TRIVOLTORS ALCAS 8:20:19
342 1155 ALONSO MARTINEZ  M / 332 1963 Vet-M / 43 TRIVOLTORS ALCAS 8:38:57
551 1162 PAU LLACER SEGARRA M / 527 1987 Sen-M / 437 TRIVOLTORS ALCAS 9:19:59

1086 1159 TONI GALLARDO  M / 1009 1973 Sen-M / 773 TRIVOLTORS ALCAS 11:12:31 10:40
1087 1157 FRANCISCO  HERNÀNDEZ1010 1967 Vet-M / 206 TRIVOLTORS ALC 11:12:31 10:40
1226 1152 VICENT ROSALENY 1135 1969 Sen-M / 852 TRIVOLTORS ALCAS 11:53:30 11:19

1271 1153 CARMELO FOLCH  M / 1169 1959 Vet-M / 247 TRIVOLTORS ALCAS 12:04:07 11:29
1272 1158 MIGUEL ANGEL GIL  / 1170 1967 Vet-M / 248 TRIVOLTORS ALCAS 12:04:07 11:29
1273 1154 FRANCISCO IBORRA  M / 1171 1967 Vet-M / 249 TRIVOLTORS ALC 12:04:08 11:29
1294 1156 VICENTE MARTÍNEZ / 1187 1962 Vet-M / 255 TRIVOLTORS ALCAS 12:15:15 11:40
1298 1161 JOSEP VICENT LLACER  1190 1968 Vet-M / 257 TRIVOLTORS ALCAS 12:16:03 11:40






I continuem per la prova local per excel·lència. La Mitja Marató d'Alcàsser. ON com no, els nostres TRIVOLTORS van fer un excel·lent paper, bé millorant marca o bé passant una excel·lent vesprada després d'haver fet una bona kilometrada de bici de matí (algú que altre ha fet les 3 coses en una...) eh Vicent? :-)

29 Trivoltors van acudir a la prova sent en molta diferència el club més nombrós. A més es van  aconseguir els trofeus  primer i tercer local masculí  així com el primer femení!
Enhorabona a tots i totes!!
CLASIFICACIÓN POR CLUB Trivoltors Alcasser: 31ª MITJA MARATO D ALCASSER
Ord ClubPsto oficialDORSALAPELLIDOS, NOMBRETIEMPOSEXOCATEGORÍAMEDIA
127108 ROMAGUERA MARTINEZ, FRANCISCO1:22:56MSENIOR M03:56
233121 REINAL CHANZA, VICENT1:23:49MVETERANO B03:58
34898 LABUIGA GARCIA, RAFA1:27:30MVETERANO A04:09
449354 LOPEZ IBAÑEZ, MIGUEL1:27:30MVETERANO A04:09
55296 GERICO GOMEZ, FRANCISCO1:27:53MSENIOR M04:10
670101 MARTINEZ NAVARRO, RAUL1:28:54MVETERANO A04:13
78293 BADIA VILA, JUAN MANUEL1:30:37MSENIOR M04:18
883565 PRIMO ALMUDEVER, PASCUAL1:30:40MSENIOR M04:18
994559 HERNANDEZ LERMA, PEDRO1:32:21MSENIOR M04:23
1099525 BARAZA SANCHIS, ARTURO1:33:13MVETERANO A04:25
11123103 MILLAN MARTIN, NACHO1:34:41MVETERANO A04:29
12134102 MARTINEZ SANCHEZ, VICENTE JOSE1:35:15MSENIOR M04:31
1313892 AGUADO ESCORIHUELA, ALEJANDRO1:35:46MSENIOR M04:32
14141116 ESPUIG VALLS, OCTAVIO1:35:52MSENIOR M04:33
15167104 MORET FORT, MARIO1:37:34MSENIOR M04:37
1617094 CAVA MAURICIO, JESUS1:37:38MSENIOR M04:38
17183430 LLACER FURIO, ANGEL1:38:46MVETERANO C04:41
18193106 ROMAGUERA BENSACH, JUANCAR1:39:29MSENIOR M04:43
1924399 LOPEZ GARCIA, FERNANDO1:42:15MVETERANO A04:51
20247120 NAVARRO PRIMO, JAVI1:42:21MVETERANO C04:51
21307200 AZNAR IBAÑEZ, EDUARDO1:45:02MVETERANO A04:59
22382114 SORIA ESCORIHUELA, GERARDO1:51:38MVETERANO A05:17
23406118 AZNAR IBAÑEZ, PEPA1:53:26FVETERANA B05:23
24407185 FORMOSO IGLESIAS, JACOBO1:53:26MVETERANO B05:23
2542195 ESPUIG VALLS, FRANCISCO1:54:50MSENIOR M05:27
26436110 SAN GERMAN HERNANDEZ, PABLO1:56:12MVETERANO A05:30
2746791 MARTINEZ ARENAS, PEDRO MARCOS1:58:56MVETERANO A05:38
28476122 SOLER LLUCH, DIEGO1:59:23MSENIOR M05:40
2949664 ORTIZ SALVADOR, RAMON J.2:01:04MVETERANO A05:44